moderator dzialu

Logan, na jaki tytul ten poprawic? *********************** Moderator dzialu doping ***********************

Orsik, bany za sogarnie, poczytaj post podwieszony pod tytulem sogarnia. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

gdyby pobicie rekordu zależało aż tak bardzo od wysokości to napewno ktoś by już ten rekord ustanowił. amerykanie mają tyle kasy że wybudowali by stadion i w Himalajach , aby tylko znowu coś udowodnić aha finder - masz już więcej "soków" w dziale ode mnie gratuluje Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

fajne zdjęcie w profilu mi sie wydaje że za kilka lat juz ktos pobiegnie tak że wszyskim oczy wyjdą wynajdą jakieś nowe anabole i tyle Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

0.1 , 0.2 to istna przepaść na 100m Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

dla trenujacych na takim poziomie jak oni to jest przepaść Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

fajny artykul i wogle no ja tez zatym byl bym zeby dac prawo lustracji i banowania bez wchodzenia tam gdzie czeba bo to bylo by latwiejsze albo automat zrobic 3 upomnienia w specjalnych sytuacjach i ban Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a [...]

hehe ale typ Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! leze sobie i snie o kims o mojej misce kochanej:*********

-ile razy w tygodniu ? 2 -czy dolozyc do tego aeroby, kosza i wogoole ? oczywiście. tylko w rozsadnych ilościach -czy rozgrzewka 10 minut biegu + rozciaganie wystarczy ? dla mnie wystraczylo. Tobie tez powinno -czy masowac kolana przed cwiczeniami ? w ramach rozgrzewki -jakie przerwy miedzy seriami/cwiczeniami ? az wyrownaz oddcech 3-4min [...]

uwież mi - wystarczy. z drugiej strony - może "aż" dwa razy ... dolicz do tego aeroby ( gra w kosza, siatke, treningi biegowe ) to Ci wyjdzie 6 treningów. pozdrawiam Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

finder - nierozumiem o co chodzi? czy to wersja cieżka czy lekka masz dwa razy w tygodniu trening. treningi biegowo - skocznościowo tylko Tobie rozpisałem , ale każdy może je stosować wedle własnych upodobań. a może gdzieś jakiś błąd zrobiłem? czekam na wyjaśnienia , bo dzisiaj jakiś ciężko kapujacy jestem Moderator działu "Sporty [...]

powodzenia. ja sie zastanawiam jaką obrać drogę czy siłka czy boisko ? sam już niewiem Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

dobra rozgrzewka i strzykac niebędzie. 2 serie rozgrzewkowe i 1-2 na dojście do ciężaru powinno być ok ( oczywiście rozciąganie, krążenia i wymachy tez powinny być w ramach rozgrzewki ) ps. a z tyłu uda to mamy dwugłowy uda. odpowiada on za szybkość. swoją drogą to niewiem jak go można sobie naciągnąć podczas przysiadu ( no chyba że ktoś się [...]

wykroki - mają za zadanie wzmocnić dwugłowy uda ( to ten z tyłu uda ). Dwugłowy uda odpowiada za szybkość , a im szybszy nabieg tym z dalszej odległości możesz wsadzać. sprawdziłem na sobie poza tym fajnie pośladki kszatłtuje ( + u panienek ). jeśli kolana Cię bolą tzn że byc może zadaleko wychylasz kolano. postaraj sie aby niewychodziło poza [...]

ja naprawde tak staro wyglądam ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

wrzuc gifa najlepiej Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

to sa właśni wykroki. jedno z podstawowych cwiczen na dwuglowe uda. Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

u mnie w sportowym jest poszukaj a znajdziesz. w necie jakoś nieznalazłem ( moze za słabo szukałem ) Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

obciążniki polecam podczas ćwiczeń z płotkami Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"